Yogalosophy

Описание

Мэнди Ингбер — инструктор по йоге из Лос-Анджелеса, личный тренер Дженнифер Энистон и других голливудских звезд, автор программы Yogalosophy. На занятиях Мэнди смешно шутит и в свои 42 года великолепно выглядит в коротких шортах и обтягивающей майке. Основная идея стиля состоит в четкой постановке цели и осознанном ее достижении. На занятиях практикующие учатся слушать свое тело и следить за тем, какие оно испытывает ощущения во время выполнении простейших асан, перемежаемых с интенсивными кратковременными пробежками. Мэнди Ингбер считает, что такой метод построения занятий позволяет ее ученикам применять философию духовных практик при любых формах физической активности, вытягивать и удлинять мышцы, приводя их одновременно в тонус, и избавляться при этом от лишнего веса, налаживая связь между телом и умом. Основную ставку тренер сделала на то, что подобные классы доступны даже для людей без опыта в практике йоги. Для каждого из них Мэнди разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений, который отвечает насущным потребностям учеников.