Поиск
Частное сообщество

Частное сообщество

Подписчики: нет данных
ID: 8132888

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

частное

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club8132888

Aesthetics_Room-кабинет красоты.. В нашем кабинете эстетики
Предлагаем вам такие услуги как:
Чистка Лица
Маски,Пилинги для лица
Шугаринг Лица
Ламинирование ресниц
Долговременная укладка и окраска бровей
Ногтевой сервис

Aesthetics_Room-кабинет красоты.

Мы за спорт и здоровый образ жизни!. КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ
GTG — это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня.
Давайте предположим, что в течение дня вы делаете 5-10 подтягиваний или 20 отжиманий в час. Если вы встаете в 8 утра и ложитесь спать в 10 вечера, то вы выполните около 70-140 подтягиваний или 280 отжиманий и вдвое больше, если вы будете использовать частоту в 30 минут.
Представьте 140-280 подтягиваний и 560 отжиманий в день. Одно очень важное замечание Павла: «Делайте как можно больше, но при этом оставайтесь по возможности свежим». Не путайте «Делайте как можно больше» с выполнением максимального количества повторений каждый раз, когда вы делаете избранное упражнение, но вместо этого рассматривайте как выполнение с высокой частотой или «делайте как можно чаще, в то же время оставаясь по возможности свежим».
Практиковаться в упражнениях GTG очень легко. Вы просто выбираете упражнения, количество повторений которые вы будете выполнять каждый подход и частоту занятий. В первую очередь не забудьте определить максимальное количество повторений. Вы должны повторно определять это каждую неделю, или около того, и изменять количество повторений, используя метод GTG.
Упражнение, Количество повторений, Частота
Подтягивания, 5 повторений, Каждые 30 минут
Таким образом, вы делаете 5 повторений каждые 30 минут. Просто, не правда ли?
Если вы продвинутый, то можете выбрать более одного упражнения, которое будете выполнять часто. Вы одновременно сможете тренировать силу и силовую выносливость (количество повторений).
Например:
Упражнение, Количество повторений, Частота
Подтягивания, 5 повторений, Каждые 30 минут
Горизонтальный вис спереди, 3-5 повторений, Каждые 30 минут
Отжимания, 25 повторений, Каждые 30 минут
Отжимания в планке у стены, 3-5 повторений, Каждые 30 минут
Или вы можете, одновременно, увеличить количество повторений в нескольких упражнениях.
Упражнение, Количество повторений, Частота
Подтягивания, 5 повторений, Каждые 30 минут
Отжимания, 25 повторений, Каждые 30 минут
Приседания, 30 повторений, Каждые 30 минут
Отжимания на брусьях, 3-5 повторений, Каждые 30 минут

Мы за спорт и здоровый образ жизни!

Doll House | Студия красоты г. Таганрог. «Долл Хаус» — студия красоты в Таганроге. Мы рады, что Вы зашли сюда.
— Что это за страничка?
Это сообщество — результат работы наших специалистов. Здесь Вы можете найти стоимость предоставляемых нами услуг, отзывы о нашей работе и записаться на приём. Подписывайтесь и приходите в наш «Кукольный домик»!
— А где находится студия?
Найти нас Вы можете по адресу: город Таганрог, улица Александровская 128
— Какие вы услуги оказываете?
•Брови:
Коррекция, окрашивание краской или хной, ламинирование, перманентный макияж бровей, ботокс
•Маникюр:
Маникюр с/без покрытием гель лак, наращивание ногтей
•Педикюр (с / без обработки стоп)
•Депиляция/ шугаринг
•Ресницы:
Наращивание и ламинирование ресниц
•Косметология:
Различные виды массажей лица и шеи, чистка лица ( ультразвуковая/ комбинированная), пилинг лица (биорепил), увеличение губ
— Как мне записаться к вам?
Записывайтесь через сообщения сообщества — vk.me/dollhouse.studio или по номеру телефона +7 (999) 494-96-49

Doll House | Студия красоты г. Таганрог

АЭРОДИЗАЙН-оформление воздушными и гелевыми шарами!. Я рада предложить Вам яркое украшение шарами для любого торжества и оригинальное оформление воздушными шарами помещений. Вы можете выбрать воздушные шарики любого цвета и формы или заказать оригинальные композиции.
Я использую фигурные фольгированные шары, включаю в украшение воздушными шарами разноцветные шарики в различных композициях и с радостью создадю для Вас цветы, гирлянды из шаров. Оформление шарами праздников будет незабываемым, если в нем будут использованы букеты воздушных шаров, фигуры и любые другие элементы оформления, которые Вы захотите увидеть на своем празднике.
Так же на моем сайте Вы можете увидеть каталог сердец,колец и выбрать понравившийся вариант переплетения.
Оформить заказ можно по телефону или написать письмо на мой электронный адрес и мы с вами свяжемся.
Заказать оформление шарами:
Адрес:Новосибирская область,р.п.Краснозерское ул.Октябрьская д.22 кв.25 Телефоны:+79137729486
E-mail:cekbvjdf83@mail.ru

АЭРОДИЗАЙН-оформление воздушными и гелевыми шарами!

PROTELO I СТУДИЯ КРАСОТЫ. Приветствуем Вас в нашей группе. Несколько слов о нас...🙌
Мы начинающая,но очень амбициозная студия красоты PROTELO в г. Краснокамск. 🌸🌸🌸
Мы коллектив,который работает исключительно для Вас. Красота спасет мир и мы делаем всё для этого.
В нашей студии Вы сможете открыть для себя процедуры:
✨Лазерная эпиляция
✨Карбоновый пилинг
✨Аппаратная коррекция фигуры (Кавитация)
✨Элос-омоложение
Все это возможно в нашей студии.
Мы трепетно и внимательно относимся к каждому нашему гостю и следим за сервисом,это и многое другое сделает ваше пребывание в нашем салоне еще комфортнее.💐💐💐
Всегда рады новым знакомствам. Спасибо,что выбрали именно Нас!!!🌷🌷🌷

PROTELO I СТУДИЯ КРАСОТЫ