Описание
“Можно видеть мир твёрдым и вещным, а можно - лучистым и текучим. "Ци" - это когда существительные становятся глаголами. Понимаете о чем я? Нет "дерева", а есть то, что в данный момент "деревенеет". То именно, что "деревенеет" - ци, которая как бы проливается этим деревом. Представьте себе, что мы выливаем воду из стакана: пока вода льется, она приобретает какие-то формы, но они никогда не застывают, они живые и изменчивые. Дерево - одна из таких форм, которая, однако, быстро становится опавшей листвой, воздухом и водой, табуреткой или страницей книги, но никогда не застывает, оставаясь тем, что люди называют "дерево". И такой способ видения означает, конечно, другой способ поведения, бытования в мире." Дмитрий Дейч, инструктор цигун.
Цигун - ("Ци" – кит. энергия, жизненная сила; "Гун" – работа, достижение) - это способ восприятия действительности как непрерывного потока взаимосвязанных, взаимозависимых изменений, в которых можно видеть циркуляции относительных двойственностей и плавающие границы между ними. Такому способу восприятия соответсвует особый подход к упражнению тела и ума. Занятия цигун способствуют оздоровлению, развивают силу, укрепляют защиту от стресса, проясняют ум, помогают лучше распознавать свои потребности, а также сохранять и генерировать энергию для их реализации.
Илицюань (“И” - кит. сознание, внимание, мысль; “Ли” - сила, внешнее проявление, действие; “Цюань” - кулак, боевое искусство) - это внутренний стиль ушу и искусство самореализации человека через устранение несогласованности содержания сознания и внешнего проявления, мыслей и действий, представлений о действительности и самой действительности. Отличается минималистичной, практической философией, лаконичностью, но достаточностью принципов, точностью и доступностью формулировок.
Начав практиковать цигун Илицюань, вы сразу получаете конкретные практические инструменты с неисчерпаемым потенциалом применения для активизации естественных механизмов самооздоровления и саморегуляции.
В первую очередь это 3 ментальных принципа и 1 объединяющее чувство:
- Нейтральность – не вынесение суждений;
- Бесформенность – изменение вместе с изменениями;
- Пребывание в моменте – не вспоминание прошлого и не предвосхищение будущего;
- объединяющее чувство – Таковость, восприятие действительности, как есть.
Следуя этим принципам, вы можете не давать однобоким чувствам и мыслям склонять себя в свою сторону, не выносить суждений и быть готовыми изменяться вместе с изменениями, постоянно обновляя своё восприятие действительности. Тогда ваши действия не основаны на вспоминании прошлого или предвосхищении будущего, и в то же время непроизвольно опираются на лучшее, что есть в вашем опыте, и побуждены наиболее искренними мотивами. Ваши чувства, мысли и действия не прожигают энергию вхолостую, а направляют на созидание. Она течёт свободно, не застревая, не создавая блоков ни в уме, ни в теле.
6 физических принципов и 13 ориентиров цигун Илицюань регламентируют оптимальное положение всех частей тела для его гармонизации, и описывают акценты внимания для сохранения баланса в движении. На эти приципы и ориентиры мы опираемся в упражнениях по объединению сил-антагонистов тела – 5-ти качеств энергии:
- вбирание-выпускание (изменение от макушки и кончиков пальцев рук к стопам и обратно),
- сжатие-расширение (равномерное изменение к центру и от центра),
- открытие-закрытие (раскрытие и складывание углов),
- выпуклость-вогнутость (силовые линии сфер),
- трёхмерное вращение (изменение в горизонтальной, фронтальной и сагиттальной плоскостях);
В основах парного взаимодействия, продолжая балансировать себя, мы направляем свои силы и внимание в центры друг друга, чтобы с одной стороны, помогать настраивать баланс, а с другой – проверять его на прочность и гибкость.
