Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club191265915
Описание
ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ
1. Не начинаем практику без разминки. (разминкой на видео с инструктором не пренебрегаем).
2. Выполняем практику в меру своих ил. Если будет тяжело, можно приостановиться, отдышаться, отдохнуть и продолжить.))
3. Учимся чувствовать свое тело, прислушиваемся к себе, к своим ощущениям. Ориентируемся во время практики на них.
4. обязательно в конце практики расслабляемся. Нельзя от него отказываться. Расслабление может быть как на спинет, так и на животе, на боку. Выбираете комфортный для себя вариант.
5. Обязательно благодарим себя за практику, говорим спасибо инструктору.
6. Отмечаем все свои достижение, что получилось, даже малейший прогресс. У себя в дневнике и делимся раз в неделю с инструктором о своих достижениях например в пятницу пишите в сообщения группы.
так, инструктор сможет отследить, то что вы занимаетесь и ваши успехи
